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운동을 시작했지만 효율이 안 나고, 금방 지치고, 결과가 미미하다면?
장비빨도 무시할 수 없습니다.
2025년 기준, 헬스장 초보자부터 숙련자까지 꼭 챙겨야 할
운동 필수템 TOP 5를 소개합니다.
✅ 1. 손목 보호대 (리스트랩)
- 추천 브랜드: SBD, 루디스, 고릴라웨어
- 효과: 벤치프레스, 어깨운동 시 손목 꺾임 방지
- 적합 대상: 5kg 이상의 중량 운동자
- 가격대: 1~3만 원
📌 무게가 늘어날수록 손목 보호는 필수입니다.
✅ 2. 리프팅 스트랩
- 추천 브랜드: 하빈저, 베르사그립, 나이키
- 효과: 데드리프트, 바벨로우 등에서 악력 보완
- 적합 대상: 등운동 위주 유저
- 가격대: 1~5만 원
📌 초보자도 착용 시 무게 증가 + 운동 자극 향상 가능
✅ 3. 무릎 보호대 (니슬리브)
- 추천 브랜드: SBD, 무브먼트랩, 인저리프리
- 효과: 스쿼트, 런지 등에서 무릎 통증 예방
- 적합 대상: 하체운동 위주, 무릎 약한 사람
- 가격대: 3~7만 원
📌 무릎은 한번 나가면 회복 오래 걸립니다. 예방이 핵심.
✅ 4. 운동용 벨트 (파워벨트)
- 추천 브랜드: 인저리프리, 엘리코, 엘리트FT
- 효과: 복압 강화 → 허리 부상 예방
- 적합 대상: 스쿼트, 데드리프트 1RM 도전자
- 가격대: 5~15만 원
📌 고중량 루틴이라면 필수템. 허리 보호는 생명입니다.
✅ 5. 폼롤러 & 마사지볼
- 추천 브랜드: 트리거포인트, 근육나라, 데카트론
- 효과: 운동 전후 근막 이완 및 회복 속도 증가
- 적합 대상: 전신 스트레칭, 근육 회복 필요 시
- 가격대: 1~3만 원
📌 매일 5분 사용으로 유연성 향상 + 근육통 감소
✅ 선택 팁
| 운동템 | 초보자 추천 | 여부장점 |
| 손목 보호대 | ✅ | 중량 증가 시 손목 통증 예방 |
| 스트랩 | ✅ | 악력 부족 시 필수, 등 자극 향상 |
| 무릎 보호대 | 🔶 | 하체운동 시 무릎 부상 예방 |
| 벨트 | 🔶 | 복압 유지로 고중량 부상 방지 |
| 폼롤러 | ✅ | 회복 + 유연성 동시에 관리 가능 |
✅ 쇼핑몰 구매 꿀팁
- 쿠팡/11번가/SSG몰: 가격 비교 필수
- 리뷰 4.5 이상 & 실착 사진 확인
- 정품 인증 마크 유무 확인
- 해외 제품은 배송기간 고려
✅ 마무리 요약
| 필수 아이템 | 목적 | 추천 이유 |
| 손목 보호대 | 손목 안정화 | 벤치프레스/숄더프레스 시 필수 |
| 스트랩 | 악력 보조 | 등운동 자극 극대화 |
| 무릎 보호대 | 무릎 보호 | 스쿼트 시 안정감 증가 |
| 벨트 | 허리 보호 + 복압 강화 | 고중량 운동 시 안정성 |
| 폼롤러/마사지볼 | 근육 회복 | 매일 5분, 통증 감소 효과 |
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